근력1 부분 살 빼기 - 근력 운동 지속: 기초대사량 유지로 요요 방지하기 최근들어 건강과 몸매 관리에 대한 관심이 높아지고 있다. 특히 20대 남성들 사이에서는 체중 감량과 근력 운동이 주목받고 있다. 본 포스트에서는 체중 감량을 위한 근력 운동의 중요성과 기초대사량 유지의 방법에 대해 알아보겠다. 체중 감량을 위한 근력 운동의 필요성 체중 감량을 원한다면 먼저 식단 조절이 중요하지만, 그에 못지않게 근력 운동 또한 중요하다. 근력 운동은 단순히 체중을 줄이는 데 그치지 않고, 기초대사량을 높여준다. 기초대사량은 우리 몸이 아무것도 하지 않고 있을 때 소비하는 칼로리로, 이를 높이기 위해서는 더 많은 근육량이 필요하다. 근육은 지방보다 대사 효율이 높아, 평소에도 더 많은 열량을 소모하게 된다. 따라서, 다이어트를 하는 동안 근력 운동을 통해 근육량을 유지하는 것이 중요하다... 2025. 3. 25. 이전 1 다음
